Maquiagem parte 1

Hoje, MAQUIAGEM! Sim, ela faz parte do nosso dia-a-dia e nos deixa mais bonitas, animadas e com o visual mais leve. Minha mãe sempre quis que eu me maquiasse, mas eu insistia em manter o rosto lavado e foi assim por muitos anos, até que o Lucas nasceu e tudo mudou! Com a gestação apareceram algumas manchinhas na pele (que já se foram por sorte) e eu tentei disfarçar com um pozinho, depois uma base e um pó e quando vi estava fazendo a maquiagem inteira! O mais legal é que o gosto foi crescendo aos poucos e agora já estou até pesquisando na internet o que sai sobre o assunto!

Para começar é necessário saber que tipo de pele se tem. Quem tem pele oleosa precisa dar uma leve secadinha nela pra maquiagem durar mais. Então comece limpando a pele com um tônico. Pra mim o melhor tônico que existe e o da Clinique (Clarifying Lotion) eu uso o 3 que é para peles oleosas. Quem tem pele seca precisa hidratar. Passe um creme de rápida absorção que não seja muito oleoso. Conselho da minha super amiga Cristina é não se esquecer do protetor solar (mas infelizmente eu ainda não aderi).

Quando era pequena via seguido os filmes da Sessão da Tarde que eram sempre filmes antigos com as musas maravilhosas. Lembro-me que uma vez deu a biografia de uma dessas deusas do cinema americano (claro que eu não faço a mínima ideia de quem era ela) mas eu lembro que todas as manhas ela lavava o rosto e depois mergulhava ele numa bacia repleta de gelo. O gelo e vasoconstritor fecha os poros e isso ajuda na hora de preparar a pele para a maquiagem dando uma maior durabilidade ao visual. Se quiserem fazer com que a maquiagem dure mais, os poros fiquem mais baixos e aproveitar ainda para dar um lifting no rosto basta dar um mergulho no gelo ou...usar uma novidade...SkinCooler. É um rolo para resfriamento da pele, você põe no congelador e depois passa no rosto. Promete um lifting instantâneo, reduzir bolsas nas regiões dos olhos, preparar a pele para a maquiagem e tirar a expressão de "sono".

Depois disso você pode passar um creminho para deixar a pele mais lisinha, um creme que disfarça poros e linhas finas e deixa tudo mais homogêneo, um disfarce óptico. Há varias marcas e preços, algumas: Avon Magix - Face Perfector, Make B. - Primer Facial Alta Definição do Boticário e da Clinique Pore Minimizer.

Passo seguinte: base e pó. Para todo dia eu não uso base, prefiro só um pó, mas para festas eu coloco uma basesinha. Primeiro escolha um tom parecido com sua pele, mas levemente mais claro. Isso fara com que o visual fique leve. Em minha opinião os pós cremosos (pancake) dão um visual pesado e salvo se você é expert em usar, evite. A base é fácil de aplicar, você pode usar um pincel pra espalhar, uma almofadinha ou os dedos. Um conselho bom que vi na internet é de colocar a base num potinho onde se pode sujar o pincel e tirar o excesso para então passar na pele. Fica ótimo. Não dá para esquecer que hoje tem base com protetor solar e isso sim é uma dica boa para incluir na maquiagem da praia à festa. Eu adquiri a Anthelios XL da La Roche-Posay mas não me adaptei, achei muito liquida e me deixava com aparência de pele oleosa, talvez seja mais indicada para peles secas.

Agora o pó. Esse maravilhoso pozinho que faz mágica com nosso rosto e nos deixa muito mais jovens, saudáveis e bonitas merece uma analise mais profunda. Antigamente o pó de arroz era bem soltinho, fininho e claro e fazia a maior sujeira para aplicar. Então chegou o pó compacto arrasando. Bem prático, ele não sujo nada e dá uma boa tapeada no rosto. Hoje nós temos os dois em larga oferta e eu sugiro que você tenha os dois. Na console do carro deixa o pó compacto, na gaveta de maquiagem do banheiro o pó soltinho.

O pó compacto siga passando com a almofadinha que vem junto, mas o pó solto passe com pincel. Minha dica de pó compacto é Revlon. Já o pó solto eu gosto das opções minerais, A Revlon tem o ColorStay Mineral Foundation que é lindo e vem com o pincel aplicador. Você quer marca nacional? Tem também e bem bom, a Natura tem a linha Una, ela chama base em pó com FPS 15, o aplicador dele podia ser melhor, mas a gente se acostuma, é uma esponja que se fizer pressão ela sai do suporte.

Agora sim, pele 100% pronta para receber as cores! Mas isso é uma próxima postagem!

A Roupa Ideal

Agora no inverno parece que escolher a roupa certa para fazer atividade física é mais difícil. Na verdade há muitas opções boas em lojas especializadas em esporte e de valores para todos os bolsos. Alguns itens vale a pena investir mais, um bom tênis de corrida (eu gosto do Pegasus da Nike), roupas em tecido dry fit, short de corrida...

Para a pratica de Pilates e Yoga também temos roupas mais indicadas. Para as mulheres o ideal é investir num macacão longo porque deixa o corpo livre para todos os movimentos, inclusive as posições invertidas e é extremamente comodo. Por cima dele basta acrescentar uma camiseta manga longa de tecido dry fit que deixa o corpo quente e permite transpirar. Outro dia comprei duas pra mim, uma tradicional da Brasil Sul e outra super gostosa da Fila - Fila Run, esta tão gostosa que comprei uma igual na versão masculina pro meu marido, ele adorou! Daí basta colocar um casaco com feixo que saia fácil ao sentir o corpo aquecido. Polainas longas e justas que cubram as pernas dos joelhos pra baixo e pés descalços (caso sofra muito com o frio use meias antiderrapantes).

Para os homens o melhor é calça longa, de preferência as justas (as marcas Nike e Adidas tem), pra parte de cima fica igual, camiseta manga longa dry fit e agasalho esportivo. O melhor é aposentar o short de surf ajustado porque no Pilates e na Yoga eles trancam os movimentos das pernas.

Gravidez e Pilates

Quando uma mulher engravida sofre inúmeras transformações em seu corpo para poder gerar esta nova vida. Seus órgãos internos começam lentamente a ser comprimidos em direção ao diafragma, seus músculos da região do abdômen vão se afastando e surge a diástase. A diástase é um afastamento dos músculos retos abdominais devido o aumento do volume intra-abdominal. Ocorre um relaxamento do tecido fibroso que une os dois retos abdominais na parte central do abdômen e pode dar uma aparência de barriga distendida e sem forma após o parto.
O corpo inteiro recebe uma enxurrada de hormônios, entre eles esta a relaxina que é um hormônio produzido pelo corpo e pela placenta. Ela provoca um amolecimento das articulações pélvicas e das suas cápsulas articulares, o que dá a flexibilidade necessária para o parto, pois provoca o remodelamento do tecido conjuntivo, o que diminui a união dos ossos da pelve e alarga o canal de passagem do feto. Ela tem, também, uma ação importante no útero de distendê-lo a medida que o bebê cresce.
Estas mudanças entre tantas que ocorrem no corpo de uma futura mamãe, fazem com que seja difícil, muitas vezes, a manutenção da boa forma. A gravida e a "nova" mãe tem uma tarefa difícil ao tentar minimizar os efeitos da gravides em seu corpo. Sem uma atividade física que ajude no fortalecimento e na manutenção das estruturas músculo esqueléticas os prejuízos podem ser enormes.
E, pensando nisso é que uma gestante deve manter sua gravidez de forma mais saudável possível. Uma alimentação balanceada e que supra suas necessidades específicas do momento, como a quantidade de cálcio, proteínas e carboidratos ingeridos por dia é fundamental.

A pratica de um Pilates, uma hidroginástica e até de uma Yoga no período gestacional podem amenizar os efeitos gerados pelos hormônios e as mecânicas ocorridas na região abdominal. Em específico, a pratica do Pilates é muito recomendada devido sua capacidade de individualização que e única. Como cada movimento praticado no Pilates pode ser adaptado conforme as necessidades do praticante e suas habilidades, ele não oferece riscos. Mesmo uma gestante sedentária pode iniciar um Pilates para fortalecer sua musculatura profunda, manter seu equilíbrio, minimizar dores na coluna, trabalhar sua flexibilidade com segurança (já que os tecidos encontram-se mais relaxados), treinar a respiração específica do Pilates que exige concentração e acalma a mente, enfim, vários são os benefícios.
Após o parto a mamãe deve esperar, se tudo correu bem, pelo menos um mês para voltar a suas atividades físicas normais. Ha diferença se o parto foi normal ou cesariana, para as que fizeram esta ultima o período de resguardo pode ser maior. E bom ter em mãos um atestado médico que lhe permita o retorno.

Nesse momento é que considero a melhor fase das aulas de Pilates. A mulher/mãe/esposa/profissional chega para fazer uma aula em que pensa voltar a antiga forma física mas recebe muito mais que isso. É nessa pausa de 50 minutos que ela da em sua rotina de atender um bebê que ela começa um resgate da pessoa que era antes do parto. É muito difícil uma mãe conseguir silêncio mental para organizar seu eu interior e resgatar aspectos que ficam em segundo plano após o nascimento de uma criança e que são muito importantes. Nesse instante, a instrutora de Pilates sensível pode trabalhar junto com sua aluna o corpo e a mente que são os objetivos do Pilates. A busca da felicidade e autoconhecimento sempre foi o objetivo maior de Joseph Pilates. E isto pode ser alcançado fazendo com que a aluna concentre-se na execução de cada movimento. A instrutora vai levando sua aluna por um caminho de desafios e conquistas aumentando sua autoconfiança, despertando seu lado mulher, aumentando sua feminilidade, suprindo suas necessidades de aumento de forca e energia e deixando, cada vez mais, a nova mamãe bem disposta para o lindo, mas exigente dia-a-dia materno.
Maria Vanessa S. Stefani Beier
Instrutora de Pilates e Personal Wellness